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每個孕期都有該吃的保健食品
媽媽們可以從下列保健品中自己考量要不要吃
因為像我就是不愛吃保健品的人 我只有挑少數來吃
或是有經濟考量的媽媽 有些媽媽禮就有送保健品 可以先看下列文章
文章分類懶人包
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保健食品
👉0-3個月（12週）-
•葉酸 400-800微克
食補:［蘆筍 燕麥 花椰菜 紅蘿蔔 奇異果 蛋黃］
👉4-6個月（13-28週）-
•綜合維他命 （葉酸停用 綜合裡面會有）
•鈣片1000-1200毫克
•Dha澡油 200毫克
•益生菌（4個月再開始吃即可）
·膠原蛋白
#鈣片跟澡油要分開吃 分早晚
食補:［奶製品 小魚乾 海藻類 黑芝麻］
👉7-10個月（29-40週）
•卵磷脂1200mg [蛋黃 黃豆］(第八月再吃即可
•珍珠粉
•燕窩
像我不愛吃保健品的人 我只有吃 葉酸 鈣片 益生菌 卵磷脂 媽媽們自行斟酌
還有些媽媽禮 裡面就有送保健品 有經濟考量的媽媽可以先去看下列文章
文章分類懶人包
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